Billy Tsang 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
ID 93825

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5.3 km | 00:33:28 | 06:19/km

日期: 2017-11-18 17:59 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場～ - 天氣: 正～ - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'53" / 06'30" / 06'09" / 06'00" / 06'04" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'49" (+00'52")

1022 / 1022

2

06'30"

(13'29")

06'27" (+00'30")

1006 / 2029

3

06'13"

(19'42")

06'12" (+00'15")

1001 / 3030

4

06'00"

(25'42")

05'57"

1005 / 4036

5

06'05"

(31'47")

06'01" (+00'04")

1010 / 5046

6

01'41"

(33'28")

05'57"

282 / 5328

基本練習～
賽前5大Ｋ～

11月累積里程 : 110.93 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 1536.8 km

Android - Sony C5503 上傳 | 6 years ago

蔡昌, Joseph 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'30"	00:13'23"
3	06'09"	00:19'32"
4	06'00"	00:25'32"
5	06'04"	00:31'36"
5.3	06'26"	00:33'28"

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