13.6 km | 01:17:16 | 05:40/km日期: 2017-11-13 20:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'59" / 05'41" / 05'33" / 05'35" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'49" / 05'47" / 05'48" / 05'38" / 05'46" / 05'44" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'45" (+00'22") | 603 / 13603 |
跑步是為了身體健康，所以有傷的時候該休息還是得休息，學會了有時候不要太逞強……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.33 km 
ASICS gt/2000 累積 :
1091.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'41" | 00:11'40" |
| 3 | 05'33" | 00:17'13" |
| 4 | 05'35" | 00:22'48" |
| 5 | 05'24" | 00:28'12" |
| 6 | 05'32" | 00:33'44" |
| 7 | 05'32" | 00:39'16" |
| 8 | 05'49" | 00:45'05" |
| 9 | 05'47" | 00:50'52" |
| 10 | 05'48" | 00:56'40" |
| 11 | 05'38" | 01:02'18" |
| 12 | 05'46" | 01:08'04" |
| 13 | 05'44" | 01:13'48" |
| 13.6 | 05'44" | 01:17'16" |
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