10.4 km | 00:59:41 | 05:44/km日期: 2017-11-13 17:49 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 11636 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'20" / 06'00" / 05'53" / 05'51" / 05'47" / 05'44" / 05'37" / 05'33" / 05'30" / 05'24" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'55") | 1009 / 1009 | 193 / 82 |
| 2 | | 06'00" (+00'38") | 1007 / 2016 | 194 / 85 |
| 3 | | 05'48" (+00'26") | 1005 / 3022 | 194 / 88 |
| 4 | | 05'52" (+00'30") | 1005 / 4027 | 194 / 87 |
| 5 | | 05'44" (+00'22") | 1008 / 5036 | 194 / 89 |
| 6 | | 05'42" (+00'20") | 1005 / 6041 | 195 / 89 |
| 7 | | 05'35" (+00'13") | 1003 / 7045 | 195 / 91 |
| 8 | | 05'30" (+00'08") | 1007 / 8052 | 194 / 93 |
| 9 | | 05'28" (+00'06") | 1004 / 9057 | 196 / 93 |
| 10 | | 05'22" | 1006 / 10063 | 196 / 94 |
| 11 | | 05'10" | 380 / 10443 | 196 / 98 |
今天到湖北排排乳酸，感謝甘老師、吳主任、皓鎮哥、漢銘哥、小勛哥及宜澤哥陪跑（感謝宜澤提供破PB飲料及餅乾）天氣舒爽，跑來感覺不錯！
各位跑友晚安；週一運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.15 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'00" | 00:12'20" |
| 3 | 05'53" | 00:18'13" |
| 4 | 05'51" | 00:24'04" |
| 5 | 05'47" | 00:29'51" |
| 6 | 05'44" | 00:35'35" |
| 7 | 05'37" | 00:41'12" |
| 8 | 05'33" | 00:46'45" |
| 9 | 05'30" | 00:52'15" |
| 10 | 05'24" | 00:57'39" |
| 10.4 | 05'20" | 00:59'41" |
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