Charls Chou (OWNER DESIGN) 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

2.1 km | 00:12:45 | 06:02/km

日期: 2017-11-14 07:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'48" / 05'47" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'05")

05'47"

1000 / 2000

3

00'39"

(12'45")

05'48" (+00'01")

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.49 km

adidas takumisen 戰累積 : 42.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

卓宏昌, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'47"	00:11'35"
2.1	05'49"	00:12'15"

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