李小勛 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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半馬 | 01:38:47 | 04:40/km | 第28半馬

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:38:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43" (+00'38")

00:47'26" (+00'31")

10 km

(00:47'26")

00:24'43" (+02'38")

15 km

(01:12'16")

00:24'50" (+02'45")

00:46'55"

20 km

(01:34'21")

00:22'05"

Finish

(01:38:47)

日期: 2017-11-12 07:00 - 總爬升: 322 m - 地點: 湖口老街 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'23")

04'29" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'34"

(12'58")

04'34" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'50"

(17'48")

04'50" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'54"

(22'43")

04'54" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 在一次的挑戰

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 200.24 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, Kevin德治和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'29"	00:08'23"
3	04'35"	00:12'58"
4	04'50"	00:17'48"
5	04'55"	00:22'43"
6	04'55"	00:27'38"
7	05'08"	00:32'46"
8	05'10"	00:37'56"
9	04'40"	00:42'36"
10	04'50"	00:47'26"
11	04'09"	00:51'35"
12	05'01"	00:56'36"
13	05'23"	01:01'59"
14	05'26"	01:07'25"
15	04'51"	01:12'16"
16	04'58"	01:17'14"
17	04'25"	01:21'39"
18	04'32"	01:26'11"
19	04'11"	01:30'22"
20	03'59"	01:34'21"
21	04'16"	01:38'37"
21.0	06'20"	01:38'47"

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