賽前自主訓練 里程12.34公里 計時1小時17分
天氣 小雨 濕冷
氣溫12度
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母玉皇宮
補給 一瓶溫開水
跑後進入游泳池spa
盥洗後返家用餐 上班
總距離：12.34 公里 (7.7 英里)
總時間：1:17:09
移動時間：1:17:01
平均速度：9.59 公里/小時 (6.0 英里/小時)
平均移動速度：9.61 公里/小時 (6.0 英里/小時)
最快速度：13.29 公里/小時 (8.3 英里/小時)
平均速度：6:15 分鐘/公里 (10:04 分鐘/英里)
平均移動速度：6:14 分鐘/公里 (10:03 分鐘/英里)
最快速度：4:31 分鐘/公里 (7:16 分鐘/英里)
最高海拔：104 公尺 (342 英尺)
最低海拔：25 公尺 (81 英尺)
爬升高度：400 公尺 (1311 英尺)
最大坡度：41 %
最小坡度：-29 %
記錄時間：2013/12/19 上午 5:23


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