| 淋好淋滿的田中馬拉松
有台灣的東京馬拉松之稱的田中馬拉松,是台灣最熱門的馬拉松,中籤率偏低,但是今年繼續由運動筆記配速列車幫大家服務,讓我不用抽籤就可以參與。
前晚在附近國小的大禮堂打尖,4點多起床雨還是下不停,只好冒雨配速,這次大會幫我們準備的配速氣球超酷,跟今年東京馬拉松配速員使用的一模一樣,超有質感,一路上雨幾乎沒有停過,淋得超過癮,乘客們也跟得很緊,可惜26KM之後的山路讓很多乘客跟不上,最後也在全程淋好淋滿的大雨中以3:58:25再次順利完成任務。 賽後評分: 無 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 235.04 km 361 sensation 累積 : 1063.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'36" | 00:05'36" | 2 | 05'28" | 00:11'04" | 3 | 05'32" | 00:16'36" | 4 | 05'36" | 00:22'12" | 5 | 05'29" | 00:27'41" | 6 | 05'40" | 00:33'21" | 7 | 05'34" | 00:38'55" | 8 | 05'44" | 00:44'39" | 9 | 05'29" | 00:50'08" | 10 | 05'35" | 00:55'43" | 11 | 05'33" | 01:01'16" | 12 | 05'42" | 01:06'58" | 13 | 05'37" | 01:12'35" | 14 | 05'33" | 01:18'08" | 15 | 05'30" | 01:23'38" | 16 | 05'43" | 01:29'21" | 17 | 05'19" | 01:34'40" | 18 | 05'32" | 01:40'12" | 19 | 05'40" | 01:45'52" | 20 | 05'22" | 01:51'14" | 21 | 05'37" | 01:56'51" | 22 | 05'28" | 02:02'19" | 23 | 05'35" | 02:07'54" | 24 | 05'27" | 02:13'21" | 25 | 05'46" | 02:19'07" | 26 | 06'46" | 02:25'53" | 27 | 05'54" | 02:31'47" | 28 | 05'41" | 02:37'28" | 29 | 05'50" | 02:43'18" | 30 | 05'29" | 02:48'47" | 31 | 05'48" | 02:54'35" | 32 | 05'19" | 02:59'54" | 33 | 05'26" | 03:05'20" | 34 | 05'41" | 03:11'01" | 35 | 05'45" | 03:16'46" | 36 | 05'20" | 03:22'06" | 37 | 05'29" | 03:27'35" | 38 | 05'48" | 03:33'23" | 39 | 05'59" | 03:39'22" | 40 | 06'01" | 03:45'23" | 41 | 06'18" | 03:51'41" | 42 | 06'32" | 03:58'13" | 42.0 | 06'20" | 03:58'24" |
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