周健圳 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
ID 340555

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0.2 km | 00:02:06 | 13:38/km

日期: 2017-11-09 18:30 - 平均心率: 85 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 438 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'00"

(02'00")

12'59"

154 / 154

199 / 38

2

00'12"

(02'12")

35'00" (+22'01")

5 / 159

100 / 28

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.05 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

柯俊宏, 張炳麟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	13'38"	00:02'06"

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