劉清泉 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
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13.4 km | 01:22:03 | 06:07/km

日期: 2017-11-10 18:48 - 地點: 堤防 - 卡路里: 663 Cal

Pace: 07'26" / 07'21" / 06'30" / 06'49" / 06'29" / 06'05" / 05'37" / 05'49" / 04'57" / 05'43" / 05'35" / 05'06" / 06'18" / 05'45" /

基本訓練今天遇到阿九
前面2k都跑7分速，後來狀況越來越好
感覺在退乳酸，感覺真好

11月累積里程 : 323.96 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, J 和其他 48 人說推

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觀看另 22 則留言

Maggie Huang 清泉：早安！週末好心情喔⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-11-11 09:50 ·

1 個人推

小米清全哥午安
週末愉快呦～

2017-11-11 13:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'21"	00:14'47"
3	06'30"	00:21'17"
4	06'49"	00:28'06"
5	06'29"	00:34'35"
6	06'05"	00:40'40"
7	05'37"	00:46'17"
8	05'49"	00:52'06"
9	04'57"	00:57'03"
10	05'43"	01:02'46"
11	05'35"	01:08'21"
12	05'06"	01:13'27"
13	06'18"	01:19'45"
13.4	05'41"	01:22'03"

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