Archong 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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12.3 km | 01:05:26 | 05:20/km

日期: 2013-12-19 17:23 - 地點: 中興大學 - 天氣: 剛好 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'34" / 05'18" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'16" / 05'20" / 05'15" / 05'21" / 05'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

05'18" (+00'01")

2076 / 2076

2

10'54"

(21'55")

05'25" (+00'08")

2010 / 4086

3

10'46"

(32'41")

05'20" (+00'03")

2018 / 6104

4

10'41"

(43'22")

05'17"

2016 / 8120

5

10'40"

(54'02")

05'17"

2014 / 10135

6

10'48"

(01:04'50")

05'21" (+00'04")

2013 / 12149

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夜晚的中興湖

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15°C....舒服的跑步天...

12月累積里程 : 328.18 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1369.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joe, Rubato 和其他 56 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭燒麵更舒服的冰火5重天~您說是嗎？昌哥....

2013-12-20 01:30 ·

2 個人推

Archong 人家看不懂捏！郭葛格……

2013-12-20 14:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'34"	00:16'11"
4	05'18"	00:21'29"
5	05'19"	00:26'48"
6	05'20"	00:32'08"
7	05'21"	00:37'29"
8	05'16"	00:42'45"
9	05'20"	00:48'05"
10	05'15"	00:53'20"
11	05'21"	00:58'41"
12	05'21"	01:04'02"
12.3	05'33"	01:05'26"

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