Curtis Cheung 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Curtis Cheung 香港
ID 342388

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6.3 km | 00:34:42 | 05:27/km

日期: 2017-11-09 18:48 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 05'40" / 05'13" / 05'22" / 05'26" / 05'31" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.46 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 570.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'40"	00:11'27"
3	05'13"	00:16'40"
4	05'22"	00:22'02"
5	05'26"	00:27'28"
6	05'31"	00:32'59"
6.3	04'59"	00:34'43"

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