William 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.2 km | 00:05:27 | 04:27/km

日期: 2017-11-07 19:41 - 平均心率: 130 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'26" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

04'42" (+00'35")

400 / 400

2

01'45"

(03'38")

04'24" (+00'17")

400 / 800

3

01'39"

(05'17")

04'07"

400 / 1200

4

00'09"

(05'27")

06'54" (+02'47")

22 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

aSiông, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.2	04'48"	00:05'30"

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