kevinkao 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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1.0 km | 00:06:53 | 06:48/km

日期: 2017-11-07 19:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'48" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'53")

07'44" (+00'56")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.09 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1700.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.0	08'40"	00:06'54"

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成績 : 04:39:10

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