紹綸 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

紹綸桃園
ID 265039

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5.0 km | 00:30:17 | 06:02/km

日期: 2017-11-08 19:13 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5409 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" / 06'34" / 05'56" / 05'29" / 05'18" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'53" (+01'38")

1005 / 1005

178 / 81

2

06'34"

(13'30")

06'33" (+01'18")

1001 / 2006

177 / 85

3

05'56"

(19'26")

05'55" (+00'40")

1002 / 3008

179 / 94

4

05'32"

(24'58")

05'29" (+00'14")

1007 / 4015

178 / 101

5

05'15"

(30'13")

05'15"

1000 / 5015

179 / 106

11月累積里程 : 105.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳麗琴, 莊益銘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'34"	00:13'30"
3	05'56"	00:19'26"
4	05'29"	00:24'55"
5	05'18"	00:30'13"
5.0	08'01"	00:30'17"

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