洪東豐 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

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4.7 km | 00:38:37 | 08:14/km

日期: 2017-11-08 17:50 - 地點: 圳溝邊 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'25" / 08'05" / 08'11" / 08'37" / 09'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'21"

992 / 992

2

08'06"

(15'24")

08'04" (+00'43")

1003 / 1996

3

08'17"

(23'41")

08'13" (+00'52")

1006 / 3002

4

08'45"

(32'26")

08'31" (+01'10")

1027 / 4029

5

06'11"

(38'37")

08'58" (+01'37")

689 / 4718

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'05"	00:15'30"
3	08'11"	00:23'41"
4	08'37"	00:32'18"
4.7	09'09"	00:38'37"

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