6.2 km | 00:38:34 | 06:12/km日期: 2017-11-11 07:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'30" / 06'07" / 06'18" / 06'13" / 06'02" / 06'08" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" | 213 / 6213 |
滑倒弄傷的膝蓋，開始結痂、退水腫，簡單的試跑一下，感覺還OK～是個好消息～ ^___^
但身體有點微恙，最近一直覺得累累、虛虛的，明天要來泡個補氣的菊花枸杞喝喝！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.89 km 
母子鱷魚 丫拖三代（香蕉黃）1號 累積 :
1156.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'07" | 00:12'37" |
| 3 | 06'18" | 00:18'55" |
| 4 | 06'13" | 00:25'08" |
| 5 | 06'02" | 00:31'10" |
| 6 | 06'08" | 00:37'18" |
| 6.2 | 05'51" | 00:38'33" |
24981.9 km | 
1759.7 km
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