Alvin Chou 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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5.3 km | 00:37:56 | 07:11/km

日期: 2017-11-06 18:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'19" / 07'13" / 07'09" / 07'23" / 06'59" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.58 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 106.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

hotdog_leon, 林金樹和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'13"	00:14'32"
3	07'09"	00:21'41"
4	07'23"	00:29'04"
5	06'59"	00:36'03"
5.3	06'54"	00:37'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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