黃鐵雄 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃鐵雄彰化
ID 68940

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1.8 km | 00:27:01 | 14:39/km

日期: 2017-11-05 16:49 - 平均心率: 94 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 5686 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 15'17" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'33"

(15'33")

15'25"

1007 / 1007

206 / 31

2

11'28"

(27'01")

13'37"

842 / 1849

216 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 333.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

筱蓉, 黃傑夫和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
1.8	13'56"	00:27'01"

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