Morten 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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10.0 km | 00:49:47 | 04:58/km

香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:49:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2017-11-05 08:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 3000

4

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 4000

5

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贊助商感覺搞得好過舊嘅～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.88 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1156.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Lo, 蔡昌和其他 15 人說推

·

大文DaiMan 恭喜順利完賽。:-)

2017-11-05 11:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'50"	00:09'32"
3	04'47"	00:14'19"
4	04'58"	00:19'17"
5	05'09"	00:24'26"
6	05'21"	00:29'47"
7	04'49"	00:34'36"
8	05'05"	00:39'41"
9	05'01"	00:44'42"
10	05'01"	00:49'43"
10.0	01'35"	00:49'45"

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