David Weng 翁明才 2017/11/06 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.5 km | 00:23:52 | 06:45/km

日期: 2017-11-06 00:55 - 地點: 秀朗國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 3792 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'55" / 06'08" / 07'22" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'54" (+00'49")

1000 / 1000

174 / 82

06'08"

(13'03")

06'05"

1006 / 2007

176 / 93

07'22"

(20'25")

07'19" (+01'14")

1005 / 3013

122 / 110

03'27"

(23'52")

06'29" (+00'24")

531 / 3544

173 / 88

新北市

David Weng 翁明才

留言

新北市

David Weng 翁明才

留言

剛回到台北，明天應該爬不起來，先做功課，小小恢復跑3.5K。
在秀山國小外圍人行道，踢到公車站座椅，跌倒好痛。

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, kevinsanity （K文）和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

David Weng 翁明才因太累精神不濟，以致摔倒，幸好只是皮肉，未傷到脛骨，好家在。
謝謝甘老大、Kevin哥的提醒，我會留意多休息。

2017-11-06 10:36 ·

1 個人推

黃宏仲 David 午安！
腳踢到~聽到就覺得好痛~小心。
運動快樂。

2017-11-06 11:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'08"	00:13'03"
3	07'22"	00:20'25"
3.5	06'29"	00:23'52"

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