Jeffrey Lin 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Lin 台北市
ID 331642

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6.1 km | 00:34:00 | 05:37/km

日期: 2017-11-07 14:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'37" / 05'29" / 05'45" / 05'34" / 05'39" / 05'36" / 06'20" /

步頻186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'29"	00:11'06"
3	05'45"	00:16'51"
4	05'34"	00:22'25"
5	05'39"	00:28'04"
6	05'36"	00:33'40"
6.1	06'15"	00:33'59"

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