左臉陳冠希 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

左臉陳冠希桃園
ID 144365

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左臉陳冠希

21.4 km | 02:49:42 | 07:55/km

日期: 2017-11-08 20:43 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1637 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'53" / 08'01" / 07'29" / 07'52" / 07'04" / 07'23" / 08'00" / 07'55" / 07'10" / 07'35" / 07'04" / 07'17" / 07'00" / 06'55" / 08'15" / 09'04" / 08'10" / 07'02" / 09'08" / 08'19" / 09'37" / 11'25" /

基本訓練

11月累積里程 : 120.11 km

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梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'01"	00:16'54"
3	07'29"	00:24'23"
4	07'52"	00:32'15"
5	07'04"	00:39'19"
6	07'23"	00:46'42"
7	08'00"	00:54'42"
8	07'55"	01:02'37"
9	07'10"	01:09'47"
10	07'35"	01:17'22"
11	07'04"	01:24'26"
12	07'17"	01:31'43"
13	07'00"	01:38'43"
14	06'55"	01:45'38"
15	08'15"	01:53'53"
16	09'04"	02:02'57"
17	08'10"	02:11'07"
18	07'02"	02:18'09"
19	09'08"	02:27'17"
20	08'19"	02:35'36"
21	09'37"	02:45'13"
21.4	11'33"	02:49'47"

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