鄭穩啦 2013/12/17 訓練日誌

鄭穩啦台南
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鄭穩啦

10.1 km | 00:57:05 | 05:37/km

日期: 2013-12-17 06:17 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 05'50" / 05'43" / 05'57" / 05'48" / 05'33" / 05'56" / 05'13" / 04'50" / 05'36" / 05'48" /

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早起已經是一種習慣，最難的是【跨】出去跑的那一步，雖然飄著小雨，我還是勇敢踩出去，最後雖被淋的全身濕，10k收功，洗個暖和和的熱水澡，上課啦！要回到溫暖的家還要在校待29hr，家裡的三位老大，應該開心的放鞭炮慶祝，等我回去我要把不在家的歡樂時光補回來，人家我想要棒尬啦！

12月累積里程 : 187.00 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳阿信, 關東煮和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	05'43"	00:17'25"
4	05'57"	00:23'22"
5	05'48"	00:29'10"
6	05'33"	00:34'43"
7	05'56"	00:40'39"
8	05'13"	00:45'52"
9	04'50"	00:50'42"
10	05'36"	00:56'18"
10.1	05'47"	00:57'05"

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