Carol Kwok 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kwok 香港
ID 54064

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10.0 km | 00:51:16 | 05:07/km

SPT 30Km 暨石崗10Km

官方成績
日期	2013-12-22
成績	00:51:16
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:07/km

日期: 2013-12-22 08:00 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

香港

Carol Kwok

·

香港

Carol Kwok

·

我終於攞到獎喇！今日比上年快咗5分鐘，跑到第二呀😁😁

賽前宣言: 加油

賽後評分: pb
給 4 星

12月累積里程 : 82.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cheng Siu Ho, Eric Ng 和其他 37 人說推

·

觀看另 20 則留言

梁安恭喜，恭喜，靚師妹祝你更上一層樓

2013-12-23 21:47 ·

Carol Kwok 多謝梁安師兄，一定承你貴言呵!我會加油^_^U2

2013-12-23 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	05'42"	00:15'23"
4	04'51"	00:20'14"
5	05'19"	00:25'33"
6	04'54"	00:30'27"
7	06'09"	00:36'36"
8	05'00"	00:41'36"
9	05'21"	00:46'57"
10.0	06'03"	00:52'48"

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