3.0 km | 00:14:14 | 04:40/km日期: 2017-11-03 23:25 - 地點: 澄清路滯洪池 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 00'32" / 04'25" / 04'27" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'02" | 52 / 3052 |
差一點趕不今天進度。
1111光棍節特別企劃-第三堂
11/1-11/11，連續11天，11分鍾11秒，心率111up。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.02 km 
Reebok V71823 累積 :
716.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'32" | 00:00'32" |
| 2 | 04'25" | 00:04'57" |
| 3 | 04'27" | 00:09'24" |
| 3.1 | 03'50" | 00:09'36" |
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