Ivy Hung 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hung 台中
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9.0 km | 00:58:09 | 06:27/km

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:58:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2017-11-05 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'24")

04'57" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'13")

04'49" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'02"

(20'16")

06'02" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'05"

(26'21")

06'05" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Ivy Hung

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賽前宣言: 期待今年的代宇有好成績💪

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂勝雄, Feng Huang 和其他 7 人說推

·

陳在勉午安～恭喜完賽^_^

2017-11-05 12:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'58"	00:09'36"
3	04'59"	00:14'35"
4	05'57"	00:20'32"
5	06'08"	00:26'40"
6	05'54"	00:32'34"
7	06'05"	00:38'39"
8	05'54"	00:44'33"
9	05'13"	00:49'46"
10	06'01"	00:55'47"
10.4	04'39"	00:57'51"

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