張元韋 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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16.9 km | 01:27:31 | 05:10/km

日期: 2013-12-22 15:44 - 地點: 學校操場 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'48" / 04'59" / 04'54" / 05'11" / 04'48" / 04'37" / 04'32" / 05'42" / 05'05" / 04'49" / 04'37" / 04'51" / 05'20" / 05'11" / 05'17" / 06'10" / 06'06" /

偷懶了一周,跑起來好辛苦|||

12月累積里程 : 120.34 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1160.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Allen Lin 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'59"	00:10'47"
3	04'54"	00:15'41"
4	05'11"	00:20'52"
5	04'48"	00:25'40"
6	04'37"	00:30'17"
7	04'32"	00:34'49"
8	05'42"	00:40'31"
9	05'05"	00:45'36"
10	04'49"	00:50'25"
11	04'37"	00:55'02"
12	04'51"	00:59'53"
13	05'20"	01:05'13"
14	05'11"	01:10'24"
15	05'17"	01:15'41"
16	06'10"	01:21'51"
16.9	06'06"	01:27'31"

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成績 : 04:39:10

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