7.3 km | 00:44:08 | 06:02/km日期: 2013-12-19 09:06 - 地點: 荃灣青公 - 天氣: 凍 - 平均心率: 149 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 75%
Pace: 06'00" / 06'28" / 06'16" / 05'56" / 06'04" / 05'48" / 05'52" / 05'39" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.72 km 
ASICS GT-2000 累積 :
886.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'28" | 00:12'28" |
| 3 | 06'16" | 00:18'44" |
| 4 | 05'56" | 00:24'40" |
| 5 | 06'04" | 00:30'44" |
| 6 | 05'48" | 00:36'32" |
| 7 | 05'52" | 00:42'24" |
| 7.3 | 05'39" | 00:44'08" |
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