2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

香港
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10.1 km | 01:07:24 | 06:40/km

日期: 2013-12-20 23:26 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 07'10" / 06'48" / 07'21" / 07'09" / 05'54" / 07'23" / 06'40" / 07'06" / 04'28" / 06'19" / 12'07" /

基本訓練

12月累積里程 : 176.23 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'48"	00:13'58"
3	07'21"	00:21'19"
4	07'09"	00:28'28"
5	05'54"	00:34'22"
6	07'23"	00:41'45"
7	06'40"	00:48'25"
8	07'06"	00:55'31"
9	04'28"	00:59'59"
10	06'19"	01:06'18"
10.1	11'35"	01:07'22"

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