黎瀟苑 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎瀟苑高雄
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12.1 km | 01:37:06 | 08:03/km

日期: 2013-12-18 19:35 - 總爬升: 151 m - 地點: 光榮碼頭 - 天氣: 前冷後熱 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'13" / 09'16" / 07'38" / 07'48" / 10'46" / 08'34" / 10'50" / 07'13" / 07'22" / 05'58" / 07'24" / 07'20" / 09'10" /

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黎瀟苑

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黎瀟苑

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基本訓練

今天天氣冷，教練說不要跑太多。所以今晚只跑了12公里。

12月累積里程 : 38.58 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

霏, 霱兒和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	09'16"	00:15'29"
3	07'38"	00:23'07"
4	07'48"	00:30'55"
5	10'46"	00:41'41"
6	08'34"	00:50'15"
7	10'50"	01:01'05"
8	07'13"	01:08'18"
9	07'22"	01:15'40"
10	05'58"	01:21'38"
11	07'24"	01:29'02"
12	07'20"	01:36'22"
12.0	11'49"	01:36'55"

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