念儒 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

念儒桃園
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44.5 km | 05:56:16 | 08:00/km | 第6馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:56:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+06'23")

01:14'18" (+14'36")

10 km

(01:14'18")

00:41'16" (+14'37")

15 km

(01:58'10")

00:43'52" (+17'13")

01:54'08" (+54'26")

20 km

(03:08'26")

01:10'16" (+43'37")

25 km

(04:06'01")

00:57'35" (+30'56")

01:24'14" (+24'32")

30 km

(04:32'40")

00:26'39"

35 km

(05:02'17")

00:29'37" (+02'58")

00:59'42"

40 km

(05:32'22")

00:30'05" (+03'26")

Finish

(05:56:16)

日期: 2017-11-04 08:02 - 總爬升: 1558 m - 卡路里: 2540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'36" (+01'40")

1005 / 1005

2

06'52"

(13'31")

06'53" (+01'57")

995 / 2000

3

06'04"

(19'35")

05'56" (+01'00")

1021 / 3022

4

05'49"

(25'24")

05'45" (+00'49")

1010 / 4032

5

07'49"

(33'13")

07'51" (+02'55")

994 / 5026

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~

賽後評分: ，
給 4 星

11月累積里程 : 189.29 km

ㄚ拖四代小黑累積 : 416.0 km

Android - HTC HTC One_M8 上傳 | 7 years ago

王進星, N. Pennarun 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'52"	00:13'31"
3	05'58"	00:19'29"
4	05'36"	00:25'05"
5	07'57"	00:33'02"
6	08'47"	00:41'49"
7	06'13"	00:48'02"
8	08'35"	00:56'37"
9	08'08"	01:04'45"
10	09'33"	01:14'18"
11	10'25"	01:24'43"
12	09'03"	01:33'46"
13	08'36"	01:42'22"
14	09'10"	01:51'32"
15	06'38"	01:58'10"
16	10'06"	02:08'16"
17	15'33"	02:23'49"
18	14'11"	02:38'00"
19	16'19"	02:54'19"
20	14'07"	03:08'26"
21	14'21"	03:22'47"
22	05'48"	03:28'35"
23	18'10"	03:46'45"
24	14'16"	04:01'01"
25	05'00"	04:06'01"
26	04'58"	04:10'59"
27	04'57"	04:15'56"
28	05'19"	04:21'15"
29	05'26"	04:26'41"
30	05'59"	04:32'40"
31	07'14"	04:39'54"
32	05'38"	04:45'32"
33	05'40"	04:51'12"
34	05'35"	04:56'47"
35	05'30"	05:02'17"
36	05'27"	05:07'44"
37	07'12"	05:14'56"
38	06'33"	05:21'29"
39	05'13"	05:26'42"
40	05'40"	05:32'22"
41	07'23"	05:39'45"
42	05'19"	05:45'04"
43	04'58"	05:50'02"
44	04'50"	05:54'52"
44.0	-140'00"	05:56'16"

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