11.3 km | 01:21:10 | 07:12/km日期: 2017-11-01 18:30 - 總爬升: 216 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'05" / 06'30" / 06'07" / 07'31" / 07'59" / 16'22" / 06'41" / 06'06" / 06'25" / 06'38" / 08'29" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'30" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'59" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'49" (+02'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'29" (+02'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'12" (+01'06") | 252 / 11252 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.59 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 :
1581.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 06'30" | 00:14'35" |
| 3 | 06'07" | 00:20'42" |
| 4 | 07'31" | 00:28'13" |
| 5 | 07'59" | 00:36'12" |
| 6 | 16'22" | 00:52'34" |
| 7 | 06'41" | 00:59'15" |
| 8 | 06'06" | 01:05'21" |
| 9 | 06'25" | 01:11'46" |
| 10 | 06'38" | 01:18'24" |
| 11 | 08'29" | 01:26'53" |
| 11.3 | 07'16" | 01:28'43" |
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