7.5 km | 00:43:58 | 05:51/km日期: 2013-12-18 21:00 - 地點: 圓山-大直橋 - 天氣: 喵喵雨 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%
Pace: 05'32" / 05'21" / 05'07" / 05'42" / 05'58" / 06'45" / 06'38" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'24") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'20" (+00'13") | 1002 / 2010 |
| 3 | | 05'07" | 1004 / 3015 |
| 4 | | 05'42" (+00'35") | 998 / 4013 |
| 5 | | 05'56" (+00'49") | 1008 / 5021 |
| 6 | | 06'48" (+01'41") | 1008 / 6030 |
| 7 | | 06'34" (+01'27") | 1006 / 7037 |
| 8 | | 05'54" (+00'47") | 462 / 7499 |
基本訓練
大病初癒 體力還沒恢復啊...跑起來超累
另外感謝李查大大的仙豆~~~~
12月累積里程 : 89.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'21" | 00:10'53" |
| 3 | 05'07" | 00:16'00" |
| 4 | 05'42" | 00:21'42" |
| 5 | 05'58" | 00:27'40" |
| 6 | 06'45" | 00:34'25" |
| 7 | 06'38" | 00:41'03" |
| 7.5 | 05'50" | 00:43'58" |
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