12.5 km | 01:37:36 | 07:48/km日期: 2017-11-03 19:23 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 12'25" / 15'46" / 10'53" / 05'48" / 05'29" / 05'27" / 05'28" / 05'37" / 05'39" / 05'42" / 05'39" / 05'45" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'26" (+11'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'46" (+10'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'52" (+05'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'46" (+00'19") | 512 / 12512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'25" | 00:12'25" |
| 2 | 15'46" | 00:28'11" |
| 3 | 10'53" | 00:39'04" |
| 4 | 05'48" | 00:44'52" |
| 5 | 05'29" | 00:50'21" |
| 6 | 05'27" | 00:55'48" |
| 7 | 05'28" | 01:01'16" |
| 8 | 05'37" | 01:06'53" |
| 9 | 05'39" | 01:12'32" |
| 10 | 05'42" | 01:18'14" |
| 11 | 05'39" | 01:23'53" |
| 12 | 05'45" | 01:29'38" |
| 12.5 | 05'45" | 01:32'35" |
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