Davy Chang 2013/12/08 訓練日誌

Davy Chang 桃園
ID 70662

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Davy Chang

半馬 | 02:21:06 | 06:41/km | 第6半馬

貓貍山古炭窯路跑

官方成績
日期	2013-12-08
成績	02:21:06
總名次	175 / 528
分組名次	64 / 196
平均速度	06:41/km

官方證書

Davy Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

01:02'08"

10 km

(01:02'08")

00:34'16" (+06'24")

15 km

(01:32'52")

00:30'44" (+02'52")

01:09'40" (+07'32")

20 km

(02:11'48")

00:38'56" (+11'04")

Finish

(02:21:06)

日期: 2013-12-08 08:00 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

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今天起個大早,直接殺去苗栗,到聯大龜甲校區,天還未亮,我應該是太早抵達了~哈!再補眠半小時~暖身後差不多要開始準備囉!! 疑? 連全體暖身操都省了! 今天第一次使用Bryton 40幫我記錄路徑資料! 戴上專業跑步錶一整個有專業feel~
起跑右轉出校門左轉就一個大上坡,超級陡的! 一整個有不好的預感,上山後的路徑都是大陡坡,前面衝很快,最後都是要還的>_<~最怕的是折返點後大上坡很消人志氣! 沿路上補給的志工同學加油聲不斷,真的粉感動! 連行動不便的同學還一直幫我們加油打氣! 所以絕對不能停下來漏氣!!不過還是要講講缺點,補給有點密集,這應該算優點!香蕉有點硬,水杯用塑膠杯,超不環保! 不過沿途茶園,羊舍,炭窯等景致,讓我想計畫下次騎單車觀光一下! 折返後真的超累,有點想放棄跑步用走的,但經過幾個上坡後,越來越順,剩兩公里左右,還剩下一點點體力可以稍微衝刺~結果只超過一位女性跑友~也算有成果!!
賽後的客家肉粽很油,不好消化! 但獎牌不錯看歐!
第一次參加苗栗路跑~成功完賽囉!

賽前宣言: 挑戰爬坡200m

賽後評分: 補給志工同學很優,但主辦單位軟硬體只能說有~但不優!
給 3 星

12月累積里程 : 79.06 km

GPX 上傳 | 11 years ago

彭哥, david 和其他 11 人說推

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吉哥水啦完賽

2013-12-08 22:57 ·

Davy Chang 謝謝捧場~完賽還好,重點是過程精彩有趣! 才是激起我參加路跑的動力!

2013-12-08 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'16"	00:11'16"
3	05'20"	00:16'36"
4	05'32"	00:22'08"
5	05'44"	00:27'52"
6	07'04"	00:34'56"
7	05'24"	00:40'20"
8	06'32"	00:46'52"
9	09'00"	00:55'52"
10	06'16"	01:02'08"
11	06'24"	01:08'32"
12	05'24"	01:13'56"
13	05'40"	01:19'36"
14	06'08"	01:25'44"
15	07'08"	01:32'52"
16	07'36"	01:40'28"
17	08'52"	01:49'20"
18	07'12"	01:56'32"
19	07'40"	02:04'12"
20	07'36"	02:11'48"
21	07'04"	02:18'52"
21.4	06'40"	02:21'40"