BitterTea 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

BitterTea 新北市
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4.4 km | 00:22:34 | 05:09/km

日期: 2017-10-30 19:35 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'41" / 04'45" / 04'27" / 04'29" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'40")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'26")

04'45" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'26"

(14'53")

04'26" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'29"

(19'22")

04'29" (+00'28")

1000 / 4000

5

00'36"

(19'59")

04'01"

152 / 4152

6

02'35"

(22'34")

11'33" (+07'32")

223 / 4376

新北市

BitterTea

·

新北市

BitterTea

·

10月累積里程 : 131.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'45"	00:10'26"
3	04'27"	00:14'53"
4	04'29"	00:19'22"
4.4	08'27"	00:22'33"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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