豬豬人 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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2.0 km | 00:09:14 | 04:35/km

日期: 2017-10-31 00:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'41" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'11")

04'30"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'14")

04'10"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林慧君, 黃國彰和其他 15 人說推

·

陳榮興早安
晨跑愉快！

2017-10-31 09:03 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'31"	00:09'12"
2.0	03'03"	00:09'14"

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