林添意 2017/10/29 訓練日誌

林添意新竹
ID 54434

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林添意

12.3 km | 01:23:05 | 06:43/km

日期: 2017-10-29 06:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'41" / 06'04" / 06'51" / 07'12" / 07'06" / 06'54" / 07'16" / 06'02" / 06'40" / 07'11" / 07'14" / 06'43" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

06'04"

(11'44")

06'04" (+00'24")

1000 / 2000

06'51"

(18'36")

06'51" (+01'11")

1000 / 3000

07'12"

(25'48")

07'12" (+01'32")

1000 / 4000

07'06"

(32'54")

07'06" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林添意

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林添意

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林添意

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新發現，這是什麼東東
秋葵結果樹？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

林添意原來她就是曼陀羅
中藥當麻醉劑
有人採回去當秋葵
吃了還中毒
還好妳跟她不好

2017-10-29 20:21 ·

Lily 哦！看出來了

2017-10-29 20:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'04"	00:11'45"
3	06'51"	00:18'36"
4	07'12"	00:25'48"
5	07'06"	00:32'54"
6	06'54"	00:39'48"
7	07'16"	00:47'04"
8	06'02"	00:53'06"
9	06'40"	00:59'46"
10	07'11"	01:06'57"
11	07'14"	01:14'11"
12	06'43"	01:20'54"
12.3	06'13"	01:23'04"