Jt Yang 2017/10/29 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:46:15 | 06:47/km | 第25馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:46:15
總名次	269 / 1170
分組名次	9 / 38
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:32'37" (+03'08")

15 km

(01:35'54")

00:33'48" (+04'19")

01:05'54" (+03'48")

20 km

(02:08'00")

00:32'06" (+02'37")

25 km

(02:41'03")

00:33'03" (+03'34")

01:05'31" (+03'25")

30 km

(03:13'31")

00:32'28" (+02'59")

35 km

(03:50'26")

00:36'55" (+07'26")

01:15'27" (+13'21")

40 km

(04:28'58")

00:38'32" (+09'03")

Finish

(04:46:15)

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 1043 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

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基本訓練

賽前宣言: go!

賽後評分: Good!
給 4 星

10月累積里程 : 301.50 km

Saucony KINVARA 7 orange 累積 : 1741.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

曾少均, 陳麗琴和其他 28 人說推

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觀看另 8 則留言

Jt Yang 謝謝跑友們鼓勵,再加油!

2017-10-29 22:48 ·

吳善詠恭喜完賽厲害

2017-10-29 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'43"	00:11'43"
3	05'53"	00:17'36"
4	06'00"	00:23'36"
5	05'53"	00:29'29"
6	07'02"	00:36'31"
7	07'08"	00:43'39"
8	05'31"	00:49'10"
9	06'41"	00:55'51"
10	06'15"	01:02'06"
11	06'09"	01:08'15"
12	05'49"	01:14'04"
13	06'18"	01:20'22"
14	06'51"	01:27'13"
15	08'41"	01:35'54"
16	07'11"	01:43'05"
17	05'42"	01:48'47"
18	06'03"	01:54'50"
19	06'21"	02:01'11"
20	06'49"	02:08'00"
21	07'52"	02:15'52"
22	06'45"	02:22'37"
23	06'07"	02:28'44"
24	05'39"	02:34'23"
25	06'40"	02:41'03"
26	07'42"	02:48'45"
27	07'01"	02:55'46"
28	05'55"	03:01'41"
29	06'08"	03:07'49"
30	05'42"	03:13'31"
31	05'43"	03:19'14"
32	05'54"	03:25'08"
33	08'20"	03:33'28"
34	08'45"	03:42'13"
35	08'13"	03:50'26"
36	08'27"	03:58'53"
37	08'55"	04:07'48"
38	06'16"	04:14'04"
39	06'26"	04:20'30"
40	08'28"	04:28'58"
41	08'56"	04:37'54"
42	07'47"	04:45'41"
42.2	06'29"	04:46'57"