Jean 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jean 基隆
ID 8105

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:17:38 | 05:59/km | 第13半馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:17:38
總名次	291 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:59/km

日期: 2013-12-15 11:02 - 地點: 歸仁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1097 Cal

恢復跑23k（實際上是24k）。這陣子腳不舒服該不會只是膝蓋深處的痠痛還沒復原吧。跑完這場腳反而好多了？再觀察。

賽前宣言: 23K

12月累積里程 : 117.90 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 383.0 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

Billy小子, 劉治琦和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Apo 不斷的摸索，這也是跑步過程中的一部分啊.....
現在看到的可能是"好糟糕"，
但轉個方向，翻個面，可能就會變成....
當找到答案時，就是自己蛻變的開始~^^^

2013-12-15 20:07 ·

1 個人推

Billy小子恭喜完賽~~

2013-12-26 18:39 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km