張文城 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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4.5 km | 00:27:29 | 06:04/km

日期: 2017-10-27 06:20 - 地點: 仁仁國小 - 天氣: 舒服涼 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 4356 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'13" / 05'56" / 05'33" / 05'45" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'37")

1006 / 1006

170 / 94

2

05'56"

(12'09")

05'53" (+00'20")

1007 / 2013

172 / 98

3

05'36"

(17'45")

05'33"

1006 / 3020

176 / 101

4

05'42"

(23'27")

05'40" (+00'07")

1004 / 4025

173 / 101

5

04'02"

(27'29")

07'45" (+02'12")

520 / 4545

72 / 178

晨跑心情好~

10月累積里程 : 168.34 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 2616.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 黃文政和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳益模早安～晨運愉快。

2017-10-27 08:48 ·

Angela1414 讚喔～你這月快達標了加油＼(^o^)／

2017-10-27 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	05'33"	00:17'42"
4	05'45"	00:23'27"
4.5	07'45"	00:27'29"

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