楊鎮益 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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1.3 km | 00:11:49 | 09:06/km

日期: 2017-10-26 20:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1643 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'48" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'50"

(08'50")

08'48"

1002 / 1002

148 / 76

2

02'58"

(11'48")

09'58" (+01'10")

297 / 1299

110 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾淳毓, 蕭志良和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.3	10'08"	00:11'49"

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