溫小黑 2017/10/28 訓練日誌

溫小黑高雄
ID 83667

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溫小黑

全馬 | 06:11:15 | 08:47/km | 第45馬

2017 裙起舞動，紫蝶馬拉松路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	06:11:15
總名次	90 / 139
分組名次	11 / 16
平均速度	08:47/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'57")

00:39'57"

01:21'58" (+00'03")

10 km

(01:21'58")

00:42'01" (+02'04")

15 km

(02:03'05")

00:41'07" (+01'10")

01:21'55"

20 km

(02:43'53")

00:40'48" (+00'51")

25 km

(03:30'57")

00:47'04" (+07'07")

01:41'11" (+19'16")

30 km

(04:25'04")

00:54'07" (+14'10")

35 km

(05:19'13")

00:54'09" (+14'12")

01:46'30" (+24'35")

40 km

(06:11'34")

00:52'21" (+12'24")

Finish

(06:11:15)

日期: 2017-10-28 06:30 - 總爬升: 922 m - 地點: 多納國小 - 天氣: OK - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

兩次下降至河床，有夠硬；路線經過多納吊橋，讚!

賽前宣言: 【第47馬】隔日馬第一場，加油!

賽後評分: (^^)
給 5 星

10月累積里程 : 213.52 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158003 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 溫小黑和其他 4 人說推

留言

吉哥水啦

2017-10-29 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'39"	00:17'44"
3	06'55"	00:24'39"
4	06'38"	00:31'17"
5	08'40"	00:39'57"
6	10'57"	00:50'54"
7	09'59"	01:00'53"
8	06'58"	01:07'51"
9	06'50"	01:14'41"
10	07'17"	01:21'58"
11	07'43"	01:29'41"
12	06'52"	01:36'33"
13	09'24"	01:45'57"
14	09'15"	01:55'12"
15	07'53"	02:03'05"
16	07'28"	02:10'33"
17	08'03"	02:18'36"
18	09'36"	02:28'12"
19	07'59"	02:36'11"
20	07'42"	02:43'53"
21	08'18"	02:52'11"
22	09'09"	03:01'20"
23	09'43"	03:11'03"
24	12'19"	03:23'22"
25	07'35"	03:30'57"
26	10'19"	03:41'16"
27	11'38"	03:52'54"
28	10'39"	04:03'33"
29	09'57"	04:13'30"
30	11'34"	04:25'04"
31	10'23"	04:35'27"
32	10'47"	04:46'14"
33	10'08"	04:56'22"
34	09'26"	05:05'48"
35	13'25"	05:19'13"
36	11'35"	05:30'48"
37	13'00"	05:43'48"
38	11'39"	05:55'27"
39	09'58"	06:05'25"
39.8	07'28"	06:11'34"