賽前自主訓練 里程20.74公里 計時2小時14分
天氣 陰天 涼爽
氣溫約19度
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母西路橋頭
清晨4點43分起跑
早上6點58分收攤
補給 一根香蕉 一瓶溫開水 餅乾
總距離：20.74 公里 (12.9 英里)
總時間：2:14:13
移動時間：2:12:01
平均速度：9.27 公里/小時 (5.8 英里/小時)
平均移動速度：9.43 公里/小時 (5.9 英里/小時)
最快速度：14.30 公里/小時 (8.9 英里/小時)
平均速度：6:28 分鐘/公里 (10:25 分鐘/英里)
平均移動速度：6:22 分鐘/公里 (10:15 分鐘/英里)
最快速度：4:12 分鐘/公里 (6:45 分鐘/英里)
最高海拔：104 公尺 (343 英尺)
最低海拔：26 公尺 (87 英尺)
爬升高度：690 公尺 (2265 英尺)
最大坡度：34 %
最小坡度：-26 %
記錄時間：2013/12/13 上午 4:43
跑後返家盥洗用餐 上班