林栢青 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

26.5 km | 03:02:25 | 06:53/km | 第1半馬

「Running Land」玩轉大地－嘉義朴子溪路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:02:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20"

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:32'12" (+00'52")

15 km

(01:36'14")

00:32'42" (+01'22")

01:08'02" (+04'30")

20 km

(02:11'34")

00:35'20" (+04'00")

25 km

(02:50'23")

00:38'49" (+07'29")

00:00'00"

Finish

(03:02:25)

日期: 2017-10-29 06:00 - 卡路里: 1598 Cal - 總步數: 29984 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'16")

1007 / 1007

171 / 92

2

06'11"

(12'32")

06'09" (+00'07")

1005 / 2013

171 / 95

3

06'28"

(19'00")

06'27" (+00'25")

1001 / 3014

167 / 92

4

06'11"

(25'11")

06'09" (+00'07")

1002 / 4017

172 / 93

5

06'13"

(31'24")

06'09" (+00'07")

1010 / 5027

174 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 獎牌不錯
給 4 星

10月累積里程 : 142.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃明明, 黃健煌和其他 9 人說推

·

黃健煌好強

2017-10-31 16:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	06'28"	00:19'00"
4	06'11"	00:25'11"
5	06'09"	00:31'20"
6	07'16"	00:38'36"
7	06'07"	00:44'43"
8	06'14"	00:50'57"
9	06'04"	00:57'01"
10	06'31"	01:03'32"
11	06'06"	01:09'38"
12	06'05"	01:15'43"
13	08'06"	01:23'49"
14	06'14"	01:30'03"
15	06'11"	01:36'14"
16	06'11"	01:42'25"
17	07'25"	01:49'50"
18	06'29"	01:56'19"
19	08'29"	02:04'48"
20	06'46"	02:11'34"
21	07'57"	02:19'31"
22	06'39"	02:26'10"
23	08'03"	02:34'13"
24	09'10"	02:43'23"
25	07'00"	02:50'23"
26	08'13"	02:58'36"
26.6	06'31"	03:02'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km