徐信發 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.5 km | 00:37:09 | 06:46/km

日期: 2017-10-29 06:20 - 地點: 家附近 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 01'55" / 05'58" / 07'25" / 06'48" / 07'33" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'17")

05'58"

1000 / 2000

3

07'24"

(19'42")

07'24" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'29")

06'47" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'33"

(34'03")

07'33" (+01'35")

1000 / 5000

6

03'05"

(37'09")

06'21" (+00'23")

487 / 5487

5K老毛病再犯(膝蓋痛)～～收工

10月累積里程 : 75.41 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小雄 (^_−)−☆, Bella Luo 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'55"	00:01'55"
2	05'58"	00:07'53"
3	07'25"	00:15'18"
4	06'48"	00:22'06"
5	07'33"	00:29'39"
5.5	06'21"	00:32'45"

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