鴻興 sean 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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30.5 km | 03:10:06 | 06:14/km

日期: 2013-12-12 11:20 - 總爬升: 511 m - 地點: 湖口山 - 天氣: 涼爽！ - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'14" / 05'03" / 05'36" / 05'41" / 05'30" / 06'22" / 06'34" / 05'38" / 05'54" / 04'48" / 05'08" / 05'03" / 05'01" / 05'48" / 06'26" / 06'08" / 05'49" / 06'03" / 05'12" / 05'10" / 05'20" / 04'50" / 05'38" / 05'23" / 26'46" / 05'38" / 05'08" / 05'14" / 05'27" / 05'39" /

感謝阿德騎車陪跑~

12月累積里程 : 402.87 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1529.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 籃振平和其他 64 人說推

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觀看另 10 則留言

阮思兆嚇屬人+1!20k有美感+1!

2013-12-12 23:21 ·

鴻興 sean az兄：還遠不及你喔~ 阮大人：獻醜了～竟然大人喜歡，擇日再栽２粒給你好好欣賞！：

2013-12-13 09:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'14"	00:11'12"
3	05'03"	00:16'15"
4	05'36"	00:21'51"
5	05'41"	00:27'32"
6	05'30"	00:33'02"
7	06'22"	00:39'24"
8	06'34"	00:45'58"
9	05'38"	00:51'36"
10	05'54"	00:57'30"
11	04'48"	01:02'18"
12	05'08"	01:07'26"
13	05'03"	01:12'29"
14	05'01"	01:17'30"
15	05'48"	01:23'18"
16	06'26"	01:29'44"
17	06'08"	01:35'52"
18	05'49"	01:41'41"
19	06'03"	01:47'44"
20	05'12"	01:52'56"
21	05'10"	01:58'06"
22	05'20"	02:03'26"
23	04'50"	02:08'16"
24	05'38"	02:13'54"
25	05'23"	02:19'17"
26	26'46"	02:46'03"
27	05'38"	02:51'41"
28	05'08"	02:56'49"
29	05'14"	03:02'03"
30	05'27"	03:07'30"
30.5	05'39"	03:10'06"

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