Frank Chen 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:46:41 | 07:31/km

日期: 2017-10-26 16:27 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 傍晚微風 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 8040 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'43" / 07'25" / 07'26" / 07'29" / 07'08" / 07'05" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'43"

(08'43")

08'39" (+01'35")

1005 / 1005

128 / 89

2

07'25"

(16'08")

07'23" (+00'19")

1003 / 2009

180 / 74

3

07'26"

(23'34")

07'25" (+00'21")

1000 / 3009

180 / 74

4

07'29"

(31'03")

07'26" (+00'22")

1004 / 4014

180 / 74

5

07'08"

(38'11")

07'06" (+00'02")

1002 / 5016

185 / 75

展開計圈分析

大夜第四天! 熱身1K~

10月累積里程 : 104.80 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, Johnnie Lin 和其他 17 人說推

·

金發黃運動開心快樂

2017-10-26 17:47 ·

1 個人推

Frank Chen 發哥晚餐愉快^^

2017-10-26 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'25"	00:16'08"
3	07'26"	00:23'34"
4	07'29"	00:31'03"
5	07'08"	00:38'11"
6	07'05"	00:45'16"
6.2	07'04"	00:46'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km