郭錦鴻 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:19:07 | 08:59/km | 第10馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	06:19:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36"

01:14'23"

10 km

(01:14'23")

00:37'47" (+01'11")

15 km

(01:56'26")

00:42'03" (+05'27")

01:23'04" (+08'41")

20 km

(02:37'27")

00:41'01" (+04'25")

25 km

(03:21'11")

00:43'44" (+07'08")

01:33'10" (+18'47")

30 km

(04:10'37")

00:49'26" (+12'50")

35 km

(04:58'38")

00:48'01" (+11'25")

01:39'02" (+24'39")

40 km

(05:49'39")

00:51'01" (+14'25")

Finish

(06:19:07)

日期: 2017-10-29 06:00 - 地點: 新北市成盧橋下 - 天氣: 涼爽有太陽 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'26")

07'14" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'30")

07'03" (+00'02")

1000 / 3000

4

08'27"

(29'58")

08'27" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'01"

(37'00")

07'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

帶著腳傷用拖著回來~唉!

賽前宣言: !

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 128.85 km

亞瑟士-虎走 303 累積 : 833.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elaine🌸, Liao chien cheng 和其他 12 人說推

·

Liao chien cheng 保重，好好休息～～

2017-11-02 19:42 ·

1 個人推

Elaine🌸 恭喜平安完賽。

2017-11-03 15:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'15"	00:14'02"
3	07'04"	00:21'06"
4	08'28"	00:29'34"
5	07'02"	00:36'36"
6	07'22"	00:43'58"
7	07'09"	00:51'07"
8	08'14"	00:59'21"
9	07'34"	01:06'55"
10	07'28"	01:14'23"
11	10'16"	01:24'39"
12	07'27"	01:32'06"
13	09'10"	01:41'16"
14	07'28"	01:48'44"
15	07'42"	01:56'26"
16	09'37"	02:06'03"
17	07'30"	02:13'33"
18	08'57"	02:22'30"
19	07'20"	02:29'50"
20	07'37"	02:37'27"
21	09'45"	02:47'12"
22	07'33"	02:54'45"
23	08'17"	03:03'02"
24	07'55"	03:10'57"
25	10'14"	03:21'11"
26	09'02"	03:30'13"
27	09'21"	03:39'34"
28	12'20"	03:51'54"
29	08'20"	04:00'14"
30	10'23"	04:10'37"
31	09'44"	04:20'21"
32	08'50"	04:29'11"
33	10'19"	04:39'30"
34	10'14"	04:49'44"
35	08'54"	04:58'38"
36	09'10"	05:07'48"
37	11'02"	05:18'50"
38	09'03"	05:27'53"
39	12'27"	05:40'20"
40	09'19"	05:49'39"
41	09'38"	05:59'17"
42	10'12"	06:09'29"
42.8	12'05"	06:19'05"

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