劉文光 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.2 km | 00:32:46 | 06:18/km

日期: 2017-10-24 18:02 - 總爬升: 508 m - 地點: 元生公園 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 5190 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'01" / 06'11" / 06'03" / 05'53" / 05'56" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'07")

1004 / 1004

168 / 99

2

06'11"

(12'12")

06'09" (+00'17")

1003 / 2008

170 / 95

3

06'03"

(18'15")

06'02" (+00'10")

1000 / 3009

171 / 96

4

05'57"

(24'12")

05'54" (+00'02")

1007 / 4016

171 / 98

5

05'55"

(30'07")

05'52"

1008 / 5025

172 / 99

6

02'39"

(32'46")

13'16" (+07'24")

199 / 5224

16 / 453

冷冷的天氣
跑起來蘇糊
汗流不很多
但還是喘喘

10月累積里程 : 100.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 阿平和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

麻油雞劉大哥真的跑好快,昨天傍晚在海豐餐廳前看到你,迴轉要跟你打招呼你已經消失不見惹XD

2017-10-25 12:25 ·

2 個人推

芳萍今天不要喘一下嗎？^^

2017-10-27 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'11"	00:12'12"
3	06'03"	00:18'15"
4	05'53"	00:24'08"
5	05'56"	00:30'04"
5.2	13'31"	00:32'46"

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